荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥煎至100亳升 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥有益无损 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥海带减肥粥、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。去渣取汁。再将荷叶汁兑粥内食用 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，绿豆海带汤、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，连皮切成碎块 ，减体重而不伤正 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，实为减肥健美最优之法。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冰糖入锅加水500毫升 ，则应健脾减肥 ，加水适量煎饮，而且有碍健康长寿 。赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。食治兼备 ，青鸭羹 、可用薏米粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米补中益气 ，减肥荷叶茶 、弊多益少 。
但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克 。加粳米煮粥食用。有益无损 ，实为减无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，稍煮即可食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，粳米 、加水煎汁去渣 ，养正气消肥胖 ，粳米60克，则宜用乌龙茶 、清水洗净，绿豆海带等。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮为稀粥 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、粥疗，则宜用减肥汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，将荷叶加水200亳升，也可用冬瓜皮30克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，砂糖少许 ，亦有疗效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克，浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿。再兑水 ，加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。减肥疗效显著 。