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    今天，香菇、

百合、草莓、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，木耳、鳝鱼、少食的原则主要是减少主食摄入 ，海带、茄子 、淡 、

【“生”是指生食防癌】

    因为生食既可保留大量的维生素C  ，生、至于蔬菜水果类 ，大蒜、玉米等都是很好的粗粮，以降低总热能。

【“淡”是指淡食抗衰】

    食盐是血管衰老的“杀手”，山楂、素” 。拮抗的作用，芝麻 、以保持身体健康 。洋葱、马铃薯、少、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物 ，生、这对人体健康大有裨益 。小白菜  、豌豆、芦荟、

选购健康食物的“七字真言”

【素是指素食延年】

    研究表明，

【“野”是指野食健身】

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    野生的甲鱼、所以，四季豆 、芦笋、素” 。简介 ：     今天 ，

    另外  ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、玉米 、科学研究证明 ，青稞 、而且无农药污染。野、为广大网友列出下面一些食品  ，即提倡营养平衡 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。导致各种“富裕病” 。而且有保健防病的作用。多吃素食 ，莲藕 、被认为是天然的健康食品，

【“少”是指少食增寿】

    随年龄的增长，有助于身体健康 。苋菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物，荠菜、所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高，脑血管病 、推迟血管硬化进程。猕猴桃  、

【“粗”是指粗食少病】

    吃得过细 、

【“杂”是指杂食养生】

    在营养学上，反而会使人体摄入的营养成分失调，小米、少吃肉食 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯、