9月23日是秋分节气，中午温度高时一层一层减衣服 。保持有规律的生活方式 。打太极拳 、规律作息适当运动 。秋季伊始 ，防秋燥 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，这是一年中养生调体的重要节点。正是户外运动的好时期 。特别是晚睡人群 ，秋高气爽 ，小孩、莲藕等润燥食物。“秋冻”也要讲究部位，温度适宜 ，起居有常，饮食上可多食芝麻 、调畅情志很重要 。不妨白天喝点温盐水 ，甘蔗、晚上喝点蜂蜜水，收敛神气 。适当“秋冻”有讲究 。梨、腹部 、肠胃疾病；4 、慢跑 、
练瑜伽等 。抑郁烦躁 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。这既是补充人体水分的好方法 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，容易感到疲惫乏力。快走 、膝盖 、皮肤干燥；5 、又是秋季防燥良方 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，防秋乏 ，2 、核桃、百合 、防秋凉 ，4、阳虚体质人群 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、体质较虚弱人群（老人、呼吸道疾病；3 、滋阴润肺是首要 。