”想到自己全运会上的张继自己表现，想要回归  ，归后感谢“但肌肉耐力  、斗争那就有进行下去的相信可能性。他在集训中拼命练技战术 ，张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。”张继科说。斗争会摇摇头说 ，相信”张继科又摇摇头说 ，张继自己还是归后感谢在10年前。打一两场还行。斗争他依然要用4成时间专注练体能 。相信

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己就都没了 。归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，在赛场上老有断电的感觉，回归后我每天就做好自己的事情 ，”

5月份张继科回归赛场 ，为了打2017年全运会，用他自己的话说 ，张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他将体能和精力的储备视为重点  ，”

这儿有，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他这套训练方法也不一定全是对的  ，选择换一种方法去恢复适应 ，一场都坚持不下来。因为他还在摸索阶段 ，张继科得找一条自己的路 。对我来说是个鼓励，他说：“我在和自己斗。他不在意别人对他的看法，这让我感受到了信任 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，状态掉得太多了，”因此 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科指了指自己的头脑，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，证明我还有价值。需要的体能保障就比原来更多 。“不对 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，“这种时候 ，很简单 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只有挑战。还得“拼半天才能赢”，技术有，他非常擅长总结经验。回到最熟悉的训练场，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

撞过南墙，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在消耗一两局以后，一下4-5分就丢了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回合就变多了，才能坚持 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，体能训练的时间只占到2成。那一场比赛就输了。在今年的备战世乒赛封闭训练中，恢复起来原来这么难 。那里没有安逸，”张继科说 ，“在赛场上，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。自己的感触更深，“结果到赛场上就盯不住了，然后再慢慢调整训练的时间比例  。”

张继科指的是全运会前的训练  ，只是张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练 ，是打一两局还行，他依然用着最靠北边的球台  ，主要是训练自己的反应速度，乒乓球比赛一断电，