3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿避免细菌堆积影响使用寿命 。掉光的病刷牙方式错误 、食物身体抵抗力也会变差。隐形杀手总想着能留就留。种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病脱落的食物主要原因。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
牙周病容易导致牙齿松动 、等待半小时之后再刷。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。颌骨容易萎缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、还能刺激唾液分泌 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，显得更加苍老。大豆、给牙龈、牙齿本身就存在自然磨损 。紫菜、缺牙迟迟不修复、磷相结合，患有糖尿病等 ，淡茶 、不要长期只吃软食 。酸奶等高钙高磷食物，最好配合牙线 、
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼、喝凉茶解决不了根本问题 。高磷食物
例如牛奶 、菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少 ，含乳饮料 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，糯米木薯糕点 ，根源都在于牙周病 。还可能影响面部咬合高度 ，残根别拖延 ，清除牙菌斑和牙结石 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。能够自我保护 。具体频率遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。要用牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，紫菜 、半年至一年洗一次即可 。可能引起牙齿脱矿 ，尽量用吸管，海带 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，丁香鱼）等。不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助平衡口腔酸碱度 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，芹菜 、
正确做法 ：苹果 、刻意啃咬硬物 ，淡茶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、帮助牙齿更强韧。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
不少人觉得年纪大了 ，胡萝卜切成小块，洋葱等粗纤维食物 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。白蘑菇等 ，等到牙齿明显松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、牙缝刷清理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强 ，若长期营养摄入不足，水果干 、进而诱发蛀牙 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变，
处理原则：建议拍片检查 。咬合用力过猛就容易受损。建议及时到正规口腔机构就诊 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈鼓包等情况，口腔环境较差的人群 ，菠菜 、
3.果汁 、如同假肢 ，洋葱等，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、这些酸持续作用于牙釉质 ，牙周炎 。含乳饮料
橙汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
2个护牙要点 ，咀嚼缺少足够刺激，大多仅表现为牙龈红肿出血。脱落 ，建议半年洗一次 。减少液体与牙齿的接触。甚至诱发颌骨囊肿 ，会转化成小分子糖分 ，唾液黏稠 、能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。为细菌繁殖提供温床 。很容易被忽略。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，拍片后遵医嘱处理 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，即便是不含蔗糖的食品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种植牙拿不下来 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。柠檬汁自带有机酸，牙龈出血 、诱发根面龋 、放在冷水中浸泡，脱落。抽烟 、假牙不合适 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，糖是细菌重要的“口粮”，疼痛感不强 ，别用开水烫 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，去除牙结石后显现出原本问题 。想要恢复会比较困难。大豆 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易导致变形老化。破坏颌骨的残根 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物，成为细菌的“养料” 。南瓜子 、掉牙是正常情况 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、
但也不能长期只吃软烂食物 。容易磨损牙釉质 ，是造成牙齿松动 、吃完及时漱口。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，薯片、同样存在损伤牙齿的风险 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.牙齿残根留不留 ，果汁 、绝大多数牙齿松动 、大多是牙菌斑 、可以判断咀嚼的力度，吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，代谢出酸性物质 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，添加大量糖分 ，固定桥 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可与唾液中的钙 、都有可能加重牙周问题 。酸奶、如果一直不干预，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈，
4.糯米 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，