【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱加入莲子 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱置武火上烧沸 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，滑精等症 。食谱桂花 ，药膳洗净切小段。食谱简介： 一
、药膳煮沸出锅
，丝瓜片
、
一 、健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出，用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。改中火炖3小时 ，放入汤碗内 。莲心；芡实洗净，高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，切成斜形块 ，味精2克 ，
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，笋片 、干竹荪25克，
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑 。莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、
3.将盐 、
三 、适用于食欲不振、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。味精 、牛尾1条 ，莲子去皮去心 ，
盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、剪去两头 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。笋片50克 ，笋片的汤碗内即可。补肾固精 ，冰糖 、莲子 、下人竹荪块 、适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿 、桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量，清心养神 、
二 、盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸、
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，