“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气专家提醒 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露还徒生不适 。样养甘蔗 、润燥
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜。帅才）
会导致“燥上加燥”。这一时节切忌盲目大补 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、容易出现咳嗽、早晚却明显变凉，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，如是则表明湿气明显，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有助于保存体内津液 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳等润燥食物 ，莲子 、到白露时节 ，银耳 、
湿气未除 、人体脾胃偏虚，可润肺润肤；适量食用山楂 、湿热重 、瘦肉 、大便黏 。讲求‘润燥为先 、松子 、无需预防性服用 。手脚凉 、百合等性味平和食材 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，同样天气条件下 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
进补还需分清体质：怕冷、
今年临近白露 ，可少量煮食或蒸食山药 、
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍，皮肤干的同时头身困重
、易腹泻的中下焦虚寒者
，咽干等症状 。大量食用大温大热食物 ，石榴等酸味食物
，正在感冒咳嗽的人 ，一入秋
，补而不腻’ 。午间可能仍有余热
， “白露收残暑 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。山药 、樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天
，秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿”
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，梨
、身体困重 ，很多人体内还有湿气
。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、健康人群如无不适
，南方多地还残留“秋老虎”余威。白露时节秋燥明显，平稳度过季节转换关口 。可适度温补；阴虚火旺 、因此
，秋的特征愈发明显了
。常见表现是口干 、肚子胀 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，经历苦夏消耗
，先观察自身是否舌苔厚腻 、身体若来不及适应 ，这一时节昼夜温差加大 ，不仅没用
，秋燥易伤肺 ，人体容易湿燥夹杂，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，嗓子干 、应暂缓食用梨 、清风衬晚霞
。 不过 ，乌梅
、