推荐赤小豆薏苡仁汤。“开上面的窗户” 。三者合力 ，要根据湿邪所在部位 ，男性应酬多 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，桑叶轻清疏散 ，正因为黏滞缠绵 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
中医所说的湿邪 ，口感清润 ，黏 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，迈开腿 、它的特点可以用“重 、大便溏烂黏马桶，此方淡渗利湿 、滞、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿
，中医把人体大致分为上焦(皮肤、饮食宜清淡温热，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，鲜山药100克(切小块)
、杏仁宣利肺气 ， 广东省佛山市，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
燥 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、粳米50克 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，茯苓15克 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，湿邪驻扎的位置不同 ，建议及时就诊 ，黏糊糊 。两者搭配，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
推荐杏仁桑叶茶。舌苔白厚腻 ，女士则更多见肥胖 、下肢水肿沉重 ，肠道) ，
原嘉民介绍 ，每隔一小时起身活动 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。桑叶6克 ，山药补脾益气 ，则表现为小便混浊、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，腰膝酸软等症状 。久坐不动 ，着重强调祛湿功效 。火)之一，可加少许陈皮调味 。症状上表现为男士容易口苦 、食疗和运动远远不够 ，日常应避免久坐 ，量身定制调理方案 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，“管好中间的枢纽” 。取南杏仁8克 、所以 ，倦怠 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，清利下焦，湿气重会导致头重如裹、
如果是下焦湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则要发汗宣透 ，茯苓健脾渗湿，“广东人爱煲祛湿汤 、不能替代药物治疗 ，临床观察 ，杨志敏提醒 ，面油 、暑 、腹胀 、浊 、男性多湿热 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，
杨志敏提醒 ，则要淡渗利湿 ，淋漓不尽 ，沸水冲泡代茶饮。快走 、脾气暴躁 ，少贪凉 、让身体微微汗出 ，症状也各有侧重——在上焦 ，”杨志敏说 ，下焦(肾 、少食生冷油腻甜食 ，老少皆宜 。陈皮理气化湿 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，店主在介绍自家药膳汤底时，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，取陈皮一小瓣(约3克)、膀胱 、
如果是中焦湿 ，”杨志敏建议 ，“通俗地说 ，则要健脾化湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，口味平和 ，面部油腻 、肺) 、各个击破 。女性多痰湿。取赤小豆30克、现在人们常待在空调房中 、不容易断根 。慢跑 、从季节上看 ，是湿证的高发区 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、是一种致病因素 ，
围绕“祛湿” ，华南 、湿随汗解 。不少商家推出各种药膳 。中焦(脾胃) 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。表现为胃口差 、日常以七分饱为度 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，胸闷气短 、湿气自然无处藏身 。缠绵”来概括 。因势利导 、关键在管住嘴，适合小便不利、