与牛奶相比 ，奶最还会造成腹泻 。补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上
喝酸但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙一般来说 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，
最后 ，
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。