推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效事实上 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，保健抗癌 。功效祛风除烦 ，保健促进血液循环。功效
适合人群
：体虚人群
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、通经 、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。简介 ： 鱼少脂肪 、养血、补五脏 。有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎通乳 、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
安胎。利水消肿 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、补虚 、清热解毒、祛风 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。吃鱼的人聪明 。杀虫 、肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、止咳平喘、平肝祛风。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、人们常说 ，