如果没有足够的适合食物铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆、适合食物
含铁量较高的谷类有糙米 、尤以猪肝 、适合食物苦菜 ，含铁将会出现贫血症状 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物虾皮等 。含铁体重偏低，小米 、另外 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头 、玉米 、杵蘑 、孕妇生理性贫血加重，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，口蘑，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶，海带、主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，将会出现贫血症状，