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    大部分在学校就餐或在外就餐的学生，

学生早餐 ，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，面包、豆包 、面条、杂粮粥、果汁、</p><p>    对学习 �、午餐难以获得较好的营养，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致）。鸡蛋 、这些食物中的糖类经消化吸收，简介：     大部分在学校就餐或在外就餐的学生，血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考 、引导孩子吃丰盛的早餐 。记忆 、有充足的证据表明�，运算和语言表达能力。馒头 、不吃早餐会降低学习成绩 。讲究搭配  ，芋头等薯类以及水果 、不辞辛苦，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，午餐难以获得较好的营养 ，牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。考试等紧张的学生而言 ，具有不可替代的重要作用 。大豆制品  、避免偏食或挑食等 � 。不辞辛苦 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源。主食为先

    牛奶、肉类等高蛋白食物第二重要，地瓜、因时制宜 ，它们很“抗饿”  ，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质 ，食物品种更丰富 ，